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美腿皇后 BJD 澳洲 嘟嘴 2010 機車展 

夾心族 更要提早規畫退休
夾心族 更要提早規畫退休提供◎Smart智富月刊編輯部榮昌夫妻倆最近一下班就得趕著回家,因為榮昌的母親前陣子中風,出院後回家療養,白天需要靠看護代為照料,晚上則由夫妻倆接手。同事問榮昌,為什麼不請外傭或全天候看護,就不必這麼辛苦了?榮昌無奈地回答,雖然是雙薪家庭,但是每個月的收入,扣掉固定的生活支出、房貸,還有兩個小孩的安親班及補習費後,已經所剩不多,現在再加上1萬8千元的日間看護費用,已經入不敷出,根本沒有餘力再去聘僱價碼更高的外傭或全天候看護。夾心族的無奈照顧別人、犧牲自己榮昌的母親年輕時忙著照顧公婆、教育小孩,也是典型的「夾心族」,從來沒想過要為老年生活作打算,只想著把兒子拉拔長大後,以後就靠兒子養,沒想到會長期臥病,這可苦了榮昌。像榮昌這種夾心族,因為必須同時養育子女、孝養父母,還要兼顧自己與另一半的生活,經濟負擔最為沉重,往往把自己的退休規畫擺在最後。因此,富邦銀行業務副理洪逸芬指出,「這個族群對於退休規畫最常見的通病就是『沒有規畫』。」洪逸芬觀察到,許多夾心族認為自己已經沒有閒錢,因此放棄退休準備,但是她認為退休金的準備一定要謹守「早準備比晚準備好、晚準備比不準備好」的原則。因此,夾心族即使經濟拮据,也要提早為退休生活作準備,先強迫儲蓄,再利用適當的投資工具,靠著長期投資把小錢變大錢。擠出餘錢 2個方法可運用夾心族要從緊俏的生活開銷中想辦法「擠」出錢來,有2個方法可以運用:◎方法1:記帳控制支出「當錢不夠用時,節流比開源還重要,」保德信人壽行銷協理陳玉婷建議,家庭開銷大的夾心族,更應該要透過「記帳」的方式,先掌握每月的固定開銷有多少,再慢慢地從中減少不必要的支出,自然就有餘錢可以存下來。以陳玉婷的經驗為例,周末是家人難得聚在一起的時間,難免全家一起上館子吃飯,但是1家6口(含長輩)外食一餐就要花掉2、3千元,即使每周只上1次餐廳,1個月花在上館子的費用就要8千到1萬元。記帳之後意識到這筆開銷並不低,因此陳玉婷就把上館子的次數減少,改成半個月上1次館子,1個月至少可以省下3千至5千元,剛好用來定期定額多申購1檔基金,還有機會賺到額外的報酬。此外,陳玉婷常常會和孩子溝通,讓她們知道家裡的經濟狀況,不讓孩子予取予求,「只要支出控制成功,其實生活就不會這麼困難。」陳玉婷說。當每月固定支出都能夠控管後,陳玉婷便進一步採用「帳戶管理法」,也就是依照不同的花費類別分別由不同的銀行帳戶支付。每月薪水入帳後,她就先依照規畫的預定金額分別轉到各帳戶,再由這些帳戶直接扣款支付。每月餘錢將不再是難以預估,因此也較能進行計畫性投資。◎方法2:調整資金分配比重匯豐銀行資深副總裁楊偉凱也發現,夾心族最常見的通病就是沒有規畫,而且所有的支出都混在一起。他在剛成家時,因為小孩相繼出生,又遇上母親罹癌需要治療,家庭財務狀況陷入混亂。但是35歲那年,楊偉凱意識到不能因為照顧家人的開銷大,就犧牲了自己的退休規畫,所以他開始檢視家庭的每月支出,並且採取「比重分配法」。楊偉凱指出,孝養父母、清償房貸、子女高等教育金以及自己的退休金準備,這4大花費必須同時進行,不能因為未來資金需求時間的早晚,而有準備的先後順序。因此,唯一能調整的就是資金分配的比重,以確保專款專用。他的方法是,子女教育費用、退休規畫因為還有準備時間,比重可以從月收入的5~10%開始做起,從小錢慢慢累積,強迫自己從可節省的支出中,挪出3千到5千元長期投資,並且嚴格執行。長期投資基金、投資型保單最適用從有限資金裡「擠」出一點錢後,並不是存到銀行裡,而是選擇更適合的工具,以長期投資的方式,讓資產慢慢增值。共同基金、投資型保單、年金險都是專家認為不錯的退休規畫工具。楊偉凱建議以50歲為分水嶺,50歲之前規畫重心放在資產增值,50歲之後則著重資產保值。夾心族可以利用共同基金和投資型保單,初期投入的金額不用多,但是可以達到長期增值的效果;50歲之後,要將存下來的錢陸續轉進年金險和其他固定收益商品上,而且比重應慢慢增加到總資產的7成,因為愈接近退休年齡,愈需要保值和保本。陳玉婷也認同共同基金和年金險最適合用來規畫退休金,因為夾心族辛苦存下來的錢,無法承擔損失,不適宜投入高風險的工具,年金保險具有到期領回的特性,甚至活得愈久、領得愈多,可以當作退休後的部分固定收入來源。陳玉婷自己就有一個「隱形帳戶」,也就是退休金帳戶,每月提撥固定金額,用來定期定額買基金、投資長期績優股,或是申購外幣等。「最重要的是,這個帳戶裡的錢必須只進不出,才能達到長期投資和強迫儲蓄的目的。」她說。風險分擔醫療險不可少對於責任吃重的夾心族而言,在進行退休規畫的同時,應該要考量到家庭責任的風險分攤,因此不能忽略保險的重要性。「保險對於夾心族而言,不是理財工具,而是生活必需品,」陳玉婷指出,身為家庭重要經濟支柱的夾心族,一定要有足夠的保險保障,一旦不幸身故或殘廢,失去養家活口的能力時,至少還有保險理賠金可以照顧家人。萬得福管理顧問公司經理王潔慧也認為,如果經濟能力許可,應從月收入中挪出10%的資金放在風險規畫上,很多夾心族會陷入經濟窘境,往往都發生在家中長輩生病需要大筆醫療或看護費用時,因此在風險保障的規畫上,應該首重醫療保障。如果保險預算有限,王潔慧建議可以投保保障到75歲的醫療險,保費會比終身保障的醫療險低。至於家庭責任的部分,也可以利用定期壽險或是投資型保單,因為這類保單的費率比一般終身型壽險便宜許多,適合預算有限的夾心族用來增加保障。楊偉凱則提出「先保上、再保下」的原則,也就是如果家中長輩的健康狀況良好,年齡也還沒超過保險公司的投保年齡限制,應該先編列預算幫長輩投保住院醫療險或防癌險,一旦長輩不幸罹病住院,大筆的醫療費用可以由保險理賠金來支付,才不會造成子女額外的經濟負擔。

 

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就醬 ARASHI 地面噴血 劉謙 奶香味 

夾心族 更要提早規畫退休
夾心族 更要提早規畫退休提供◎Smart智富月刊編輯部榮昌夫妻倆最近一下班就得趕著回家,因為榮昌的母親前陣子中風,出院後回家療養,白天需要靠看護代為照料,晚上則由夫妻倆接手。同事問榮昌,為什麼不請外傭或全天候看護,就不必這麼辛苦了?榮昌無奈地回答,雖然是雙薪家庭,但是每個月的收入,扣掉固定的生活支出、房貸,還有兩個小孩的安親班及補習費後,已經所剩不多,現在再加上1萬8千元的日間看護費用,已經入不敷出,根本沒有餘力再去聘僱價碼更高的外傭或全天候看護。夾心族的無奈照顧別人、犧牲自己榮昌的母親年輕時忙著照顧公婆、教育小孩,也是典型的「夾心族」,從來沒想過要為老年生活作打算,只想著把兒子拉拔長大後,以後就靠兒子養,沒想到會長期臥病,這可苦了榮昌。像榮昌這種夾心族,因為必須同時養育子女、孝養父母,還要兼顧自己與另一半的生活,經濟負擔最為沉重,往往把自己的退休規畫擺在最後。因此,富邦銀行業務副理洪逸芬指出,「這個族群對於退休規畫最常見的通病就是『沒有規畫』。」洪逸芬觀察到,許多夾心族認為自己已經沒有閒錢,因此放棄退休準備,但是她認為退休金的準備一定要謹守「早準備比晚準備好、晚準備比不準備好」的原則。因此,夾心族即使經濟拮据,也要提早為退休生活作準備,先強迫儲蓄,再利用適當的投資工具,靠著長期投資把小錢變大錢。擠出餘錢 2個方法可運用夾心族要從緊俏的生活開銷中想辦法「擠」出錢來,有2個方法可以運用:◎方法1:記帳控制支出「當錢不夠用時,節流比開源還重要,」保德信人壽行銷協理陳玉婷建議,家庭開銷大的夾心族,更應該要透過「記帳」的方式,先掌握每月的固定開銷有多少,再慢慢地從中減少不必要的支出,自然就有餘錢可以存下來。以陳玉婷的經驗為例,周末是家人難得聚在一起的時間,難免全家一起上館子吃飯,但是1家6口(含長輩)外食一餐就要花掉2、3千元,即使每周只上1次餐廳,1個月花在上館子的費用就要8千到1萬元。記帳之後意識到這筆開銷並不低,因此陳玉婷就把上館子的次數減少,改成半個月上1次館子,1個月至少可以省下3千至5千元,剛好用來定期定額多申購1檔基金,還有機會賺到額外的報酬。此外,陳玉婷常常會和孩子溝通,讓她們知道家裡的經濟狀況,不讓孩子予取予求,「只要支出控制成功,其實生活就不會這麼困難。」陳玉婷說。當每月固定支出都能夠控管後,陳玉婷便進一步採用「帳戶管理法」,也就是依照不同的花費類別分別由不同的銀行帳戶支付。每月薪水入帳後,她就先依照規畫的預定金額分別轉到各帳戶,再由這些帳戶直接扣款支付。每月餘錢將不再是難以預估,因此也較能進行計畫性投資。◎方法2:調整資金分配比重匯豐銀行資深副總裁楊偉凱也發現,夾心族最常見的通病就是沒有規畫,而且所有的支出都混在一起。他在剛成家時,因為小孩相繼出生,又遇上母親罹癌需要治療,家庭財務狀況陷入混亂。但是35歲那年,楊偉凱意識到不能因為照顧家人的開銷大,就犧牲了自己的退休規畫,所以他開始檢視家庭的每月支出,並且採取「比重分配法」。楊偉凱指出,孝養父母、清償房貸、子女高等教育金以及自己的退休金準備,這4大花費必須同時進行,不能因為未來資金需求時間的早晚,而有準備的先後順序。因此,唯一能調整的就是資金分配的比重,以確保專款專用。他的方法是,子女教育費用、退休規畫因為還有準備時間,比重可以從月收入的5~10%開始做起,從小錢慢慢累積,強迫自己從可節省的支出中,挪出3千到5千元長期投資,並且嚴格執行。長期投資基金、投資型保單最適用從有限資金裡「擠」出一點錢後,並不是存到銀行裡,而是選擇更適合的工具,以長期投資的方式,讓資產慢慢增值。共同基金、投資型保單、年金險都是專家認為不錯的退休規畫工具。楊偉凱建議以50歲為分水嶺,50歲之前規畫重心放在資產增值,50歲之後則著重資產保值。夾心族可以利用共同基金和投資型保單,初期投入的金額不用多,但是可以達到長期增值的效果;50歲之後,要將存下來的錢陸續轉進年金險和其他固定收益商品上,而且比重應慢慢增加到總資產的7成,因為愈接近退休年齡,愈需要保值和保本。陳玉婷也認同共同基金和年金險最適合用來規畫退休金,因為夾心族辛苦存下來的錢,無法承擔損失,不適宜投入高風險的工具,年金保險具有到期領回的特性,甚至活得愈久、領得愈多,可以當作退休後的部分固定收入來源。陳玉婷自己就有一個「隱形帳戶」,也就是退休金帳戶,每月提撥固定金額,用來定期定額買基金、投資長期績優股,或是申購外幣等。「最重要的是,這個帳戶裡的錢必須只進不出,才能達到長期投資和強迫儲蓄的目的。」她說。風險分擔醫療險不可少對於責任吃重的夾心族而言,在進行退休規畫的同時,應該要考量到家庭責任的風險分攤,因此不能忽略保險的重要性。「保險對於夾心族而言,不是理財工具,而是生活必需品,」陳玉婷指出,身為家庭重要經濟支柱的夾心族,一定要有足夠的保險保障,一旦不幸身故或殘廢,失去養家活口的能力時,至少還有保險理賠金可以照顧家人。萬得福管理顧問公司經理王潔慧也認為,如果經濟能力許可,應從月收入中挪出10%的資金放在風險規畫上,很多夾心族會陷入經濟窘境,往往都發生在家中長輩生病需要大筆醫療或看護費用時,因此在風險保障的規畫上,應該首重醫療保障。如果保險預算有限,王潔慧建議可以投保保障到75歲的醫療險,保費會比終身保障的醫療險低。至於家庭責任的部分,也可以利用定期壽險或是投資型保單,因為這類保單的費率比一般終身型壽險便宜許多,適合預算有限的夾心族用來增加保障。楊偉凱則提出「先保上、再保下」的原則,也就是如果家中長輩的健康狀況良好,年齡也還沒超過保險公司的投保年齡限制,應該先編列預算幫長輩投保住院醫療險或防癌險,一旦長輩不幸罹病住院,大筆的醫療費用可以由保險理賠金來支付,才不會造成子女額外的經濟負擔。

 

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畢業旅行 小S 治癒系部落客 幸福水漾 iphone 

SE T250i高級入門機 美型、實用、驚喜多
SE T250i高級入門機 美型、實用、驚喜多頂著久未使用的 T 系列名稱亮相的 SE T250i,雖主打低階市場,但使用幾可亂真的「類金屬」拋光機殼設計,質感瞬間破表!T250i 規格入門,僅有 VGA 相機,但附上了更實用的 FM 收音機和工具程式,入門手機它最高貴! 文字/陳智賢 攝影/嚴恩基 構圖/朱法奇定位入門 質感高貴在 Sony Ericsson 2007 下半年的新機隊列中,主打入門市場的 T250i 是多年未見的 T 系新血,許多「機迷」都為此大感興奮。T250i 機身混合「類金屬」及塑膠材質,使用精緻的表面拋光、拉絲處裡,視覺效果頗為亮眼。相信只要未來發售時的價格合理,對預算不多的消費者來說絕對有著強大的吸引力。

 

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電玩 賞櫻 上海 同學會 世足賽 

等不到 iPhone? 雙卡「愛豐手機」更厲害!
等不到 iPhone? 雙卡「愛豐手機」更厲害!Windows Vista 的廣告辭「WOW」,是我們第一眼看到 CECT P168 的反應。它外型十分類似 Apple iPhone,更絕的是,CECT 直接把它稱作「愛豐手機」,還將手機介面蘋果化,如果你等不及正牌 iPhone,來看看內地的吧!文字、攝影/許嘉偉 構圖/詹金源iPhone 進軍台灣?咦?眼花了嗎?Apple iPhone 還未上市,難道 PhoneDaily 已經有了 iPhone 評測?其實,會這樣想的人只猜對了一半,我們這次的主角是 iPhone 沒錯,但「此 iPhone 非彼 iPhone」,它的名字叫做 CECT P168,又是一款 KUSO 手機,只是,它不論外型、軟體介面都形似那支傳說中的天王,CECT 翻玩水果手機的功夫硬是要得!

 

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公益 J女郎 玩水 偽娘 櫻花妹 

讓別人對你的聯絡資訊更有印象 設定電子郵件的簽名檔
讓別人對你的聯絡資訊更有印象 設定電子郵件的簽名檔作者:詹國廷 jeffchan@uuu.com.tw  每天都在使用的Outlook與收發電子郵件,每次寫信或是回信,在結尾處,總是需要自己再打一次名字,大家會不會覺得有點麻煩?也許你曾經收到同事或是客戶的電子郵件裡會加上固定的簽名檔,有的會包含頭銜、電話、地址、公司網址等等聯絡資訊,有的甚至使用了個人化圖片來增加他人的印象,所以善用電子郵件的簽名在業務的聯絡上確實是有不少加分的效果喔。其實日常使用的Outlook就可以讓我們自己設計自己的簽名檔,設定好了以後就可以在每次編寫電子郵件時自動加入簽名了。

 

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自拍 熟女 辣媽 桐花 慕谷慕魚 

BODY追蹤報導:減重食品真的可以減重?
BODY追蹤報導:減重食品真的可以減重?多有效?安全嗎?如何判斷?文字=瑟琳娜部份資料提供=衛生署食品衛生處內容諮詢=萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏醫師+台安醫院鄭婷向營養師+台北醫學大學附設醫院林憶萍營養師減重食品這四個字,經常出現在我們生活週遭,泛指對減重有幫助,吃了就可以減肥的食品。這類食品的訴求經常讓人眼花撩亂,老王賣瓜的銷售行為讓人不知是真是假。面對多樣的減重食品,妳該如何判斷,那一種對妳才是真正有幫助。減重食品!有食品可以減重嗎?根據官方說法,答案是NO!衛生署食品衛生處表示,對減重有幫助的產品只有一種,那就是減肥藥。國內目前核准的減肥藥,包括諾美婷與羅氏鮮,都屬於醫師處方藥品,因為作用強烈直接,必須經由醫師診斷開立處方,由藥師調劑後才能交給民眾服用。從食品衛生處的角度來定義,目前沒有核准所謂的「減重食品」,只有「控制體重之病人用特殊營養食品」,適用對象是肥胖病人或BMI值超過正常範圍的人。雖然這些營養食品屬於食品範疇,不過因為它具有某種特殊目的,嚴格控制妳攝取的熱量,因此還是需由醫師或營養師指導使用,一般人並不能自行取得食用。健康食品只能保健,不能治療沒有減重食品?妳可能會轉而對健康食品寄與厚望,認為既然冠上健康兩字,吃了當然身體會變健康。要搞清楚的是,健康食品是指提供特殊營養素來達到「特定保健」的功能,如果希望它能「治療」或「改善」妳的肥胖需求,那答案也是錯誤。而且自從實施健康食品管理法之後,「健康食品」這四個字已經成為法律名詞,廠商可不能亂用,妳也別誤信。控制體重之病人用特殊營養食品(食品衛生處提供)目前食品衛生處核准通過的體重控制用特殊營養食品共有19項,妳可以在衛署網站上找到更多相關資料。三多減重配方(香草)三多減重計劃AB餐(草莓)三多減重計劃AB餐(香草)三多減重配方(草莓)保適重均衡營養餐(可可亞口味)保適重均衡營養餐(香草口味)保適重均衡營養餐(咖啡口味)賀寶芙低熱量營養代餐飲品(巧克力)賀寶芙低熱量營養代餐飲品(草莓)賀寶芙低熱量營養代餐飲品(香草)康美達低卡營養餐包(雞肉口味)康美達低卡營養餐包(巧克力口味)康美達低卡營養餐包(香草口味)康美達低卡營養餐包(海鮮口味)康美達低卡營養餐包(草莓口味)桂格理想熱量餐:覆盆子(杏仁牛奶口味)桂格理想熱量餐:洋車前(蔬菜口味)優體纖(蕃茄口味)優體纖(香草口味)常見的減重食品訴求食品就是食品,不管選用多麼強效食材成份,還是不得宣稱「療效」。劉燦宏醫師表示,食品與藥品的不同,在於減肥藥品是累積相當多的臨床實驗數據、研究報告,並經由嚴格審核把關後,才得以藥品種類面市。一般宣稱具有減重效果的食品成份,即使可以提出實驗數據及研究報告,數量仍遠不及審核的標準,且實驗結果好壞參半,有些甚至是負面的結果多於正面結果,但還是被有心人士拿來做誇大的宣傳。做好飲食控制、運動搭配才有效根據劉醫師的研究分析,市面上常見「宣稱」具有減肥效果的健康食品,大抵可以分為七類。這些食品是否完全一無可取?劉醫師表示,如果妳可以用保守且正確的觀念來看待它,這些食品或許不能幫妳達到減重目的,但卻可以協助妳進行體重控制。如果妳剛好吃了有效,可能是體質關係,更可能是妳的飲食、運動習慣搭配得宜,總之~減重是全方位的事,絕不是吃個“減重食品”就能成功的事。減重參考價值較高的食品從搜尋國內外報告的狀況來看,劉醫師發現研究探討比較多、實驗報告比較完整,而且正面數字略大於負面的食品,分別是藤黃果(HCA)、鉻、綠茶以及共軛亞麻仁油酸。雖然這些食品“看起來”對減重比較有幫助,劉醫師還是不忘提醒,食品就是食品,比較起藥物的檢驗標準,這些食品仍有待進一步研究。常見宣稱具有減肥效果的健康食品增加熱量代謝‧ 麻黃素(Ephedra)‧ 咖啡因(Caffeine)‧ 苦橙(bitter orange)‧ Guarana調整碳水化合物代謝‧ 鉻(Chromium)‧ 人蔘(Ginseng)增加飽足感‧ 樹脂(Guar Gum)‧ 葡糖甘露聚糖(Glucomannan)增加脂肪氧化或減少脂肪合成‧ 肉質鹼(L-carnitine)‧ 藤黃果羥基檸檬酸(Garcinia Cambogia, HCA)‧ 綠茶(Green tea)‧ 維他命B5(Vitamin B5)‧ 甘草(Licorice)‧ 共軛亞麻仁油酸(Conjugated linoleic acid)‧ 焦葡萄糖鹽(Pyruvate)阻斷脂肪吸收‧ 甲殼素(Chitosan)加速水分排出‧蒲公英(Dandelion)‧藥鼠李(Cascara)‧番瀉葉(Sennoside)改善情緒‧ 聖約翰草(St. John's wort)                    減肥亂世聰明選購自保法面對花招百出的減肥市場,掌握以下三種方法,絕對可以安全自保。看到這裡,妳可能會忿忿不平的想,衛生署說沒有減重食品、醫界對減重食品採保守保留的態度,可是到藥妝店裡走一圈,架上滿滿都是訴求可以輔助減重的商品,對於就是想買來食用的人來說,到底要怎麼選擇才能吃得安心又有效?林憶萍營養師建議妳,真的想購買市售的減重輔助食品,首先妳得先「不看廣告詞」,忽略廠商的花言巧語後,妳才能用自己頭腦以及眼睛去判斷,這項食品到底能不能成為妳的減重輔助幫手。方法一:包裝盒上有玄機與廠商的第一次對話,就從食品包裝盒上開始。在購買產品之前,包裝盒上有四個重點,可以提供妳基本的食用保障,妳一定要睜開眼仔細尋找。* ISO認証:ISO是「International Organization for Standardization」國際標準組織的簡稱,它成立的目的主要是為制訂世界通用的國際標準,減少技術性貿易障礙。也就是如果妳在包裝盒上看到有ISO認証的字號,就表示這間公司以及工廠的管理系統、服務品質有一套合格程序流程,可以做為食品安全參考保障。* GMP認証:GMP是英文「Good Manufacturing Practice」的縮寫,中文的意思是「良好作業規範」,或是「優良製造標準」。也就是說看到這個認証,就表示這個產品符合製造過程中產品品質與衛生安全的自主性管理制度的標準,在產品上的品質安全衛生上有另一層保障。因為用在食品管理所以又稱食品GMP。* 產物投保:常在包裝盒上看到此項產品已投保XX產物保險XXX萬元,雖然不能保証產品的品質安全,不過至少表示廠商有心負責,還會投保以護消費者食用後的安全狀況。* 知名廠商:如果妳從包裝盒上真的看不出任何保障玄機,那就選一家眾所皆知的大品牌吧!不是愛慕虛榮在作祟,只是大品牌背負著某種程度成名責任,況且真的吃出問題,妳也可以找得到人負責。方法二:食品成份標示有多全聰明的消費者買任何東西,看的絕對是成份標示,而不是廣告標語。購買減重輔助食品,選擇成份標示寫得越齊全的越好,最好連成份使用的濃度百分比例都寫出來,讓妳可以評估食品的安全性,分析自己一天飲食的食用量,進而選到最適合自己的產品。越負責任的廠商,包裝盒上的成份說明會越清楚,甚至也會針對主成份做詳細營養說明。方法三:自己的需求在那裡市售減重輔助食品也會講求流行,例如2-3年前紅透的半邊天的甲殼素,到前陣子話題不斷的藤黃果,現在最紅的則是寒天,這些食品的作用各自不同,如果妳不懂自己到底是為何胖,需要那方面的輔助,明明吃得很清淡也跟著流行吃甲殼素,那麼怎麼吃效果都不會好。找人幫妳確認事實真象面對一項減肥產品或是減肥理論,如果妳對自己的判斷沒有自信,妳可以找更專業的人來幫助妳,不用自己埋頭苦惱。◎確認管道一:衛生署食品衛生處其實衛生署真是減重者的好朋友,網站上不僅有很多減重的知識與方法,它會在網站上定期公佈違規廠商的名單,提供妳查詢( http://www.doh.gov.tw/ );如果妳對買的食品有疑慮,也可以向在地衛生局查詢,或撥打衛生署諮詢專線02-23210151轉316,就有專人幫妳解疑。◎確認管道二:減重專科醫師肥胖是一種病,理所當然需要由醫師來診斷治療,如果妳有任何減重方面的疑問,就把問題丟給妳的治療者,讓醫師、營養師為妳詳答。◎確認管道三:BODY雜誌不想去看冷冰冰的衛署網站,沒機會遇上減肥醫師,沒關係,妳還有BODY,把妳的減肥困擾通通丟過來,BODY會竭盡所能為妳找答案、做詳答。不得引用食字號在食品外包裝上經常會看到「衛署食字號xxxxx」的標示,在未來這個標示即將消失囉!過去衛生署為了回覆廠商申請的審查,會發給衛署食字號,不過近來發現許多廠商打著「領有衛署食字號」、「衛生署審核通過」等標語為產品加持,有誤導消費者的嫌疑,再加上食品本來就不需要在上市前先審查或檢驗,所以衛署自94年4月起即決定取消食字號的標示,食品廣告也不得延用,以免混淆視聽。

 

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海洋音樂祭 魏蔓 薛嘯秋 SHE 最美女主播 

如何培養寶寶的思考能力?
如何培養寶寶的思考能力?讓腦袋更靈活思考是寶寶必備的能力之一,擁有獨立的思考能力,寶寶才能夠為自己下決定,為自己安排生活,爸媽應從小就培養寶寶的思考能力。有目的、有計劃地培養和訓練,能提高寶寶的思考能力,使寶寶的思緒流暢,腦袋靈活。培養思考能力五招一、培養比較的能力1.比較大小:找一些可以比較大小的實物,引導寶寶進行比較,讓寶寶透過自己的思考,指出哪個最大、哪個最小等等。2.比較長短:給寶寶一些可比較長短的實物或在紙片上畫出長短不同的線條,讓寶寶從中比較、辨別。二、培養歸納、分類能力1.實物訓練法:可找出一些具有相同之處的物品,如顏色相同、形狀相似、用途相同,讓寶寶觀察、思考,說出它們的共同特徵。2.圖片訓練法:買一些有彩色圖畫的卡片或從舊雜誌、報紙上剪下一些食品、動物、生活用品的圖案,將它們貼在紙卡上製成卡片,引導寶寶做遊戲。三、培養分析能力爸媽說出某些事物或人物的基本特徵,讓寶寶說出它們的名稱,或者問一些謎題幫助寶寶分析,猜出謎底。爸媽還可在生活中故意造成一些明顯的錯誤,如把衣服穿反、筷子拿倒等等,讓寶寶仔細觀察並發現問題,鼓勵寶寶用完整的句子說出錯誤的地方。四、培養邏輯思考能力爸媽可以給寶寶兩個不相關的事物,讓寶寶說出一句話或編出一個小故事,把二者聯繫起來,例如讓寶寶用一句話把水和火聯繫起來。爸媽也可以為寶寶講故事,但不說最後結局,讓寶寶在理解故事主題的基礎上,推斷故事的結果。五、訓練獨立性和創造性經常向寶寶提出與其生活、學習、娛樂有關的問題,例如寶寶的皮球滾進洞裡去了,鼓勵寶寶自己動腦筋想辦法把球拿出來。若寶寶想出了一種辦法,還可激勵或提示他想想看還有沒有別的辦法。

 

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翁滋蔓 薛嘯秋 8強 楊一展 澳洲 

極速飆網 MOTORAZR V1100 3.5G 上網實力看分明
極速飆網 MOTORAZR V1100 3.5G 上網實力看分明MOTO maxx V1100 為今年 MOTOROLA 第三款支援 3.5G 高速傳輸的手機,未來感一流的外型也給人一股強烈的視覺感觀,其實 maxx V1100 還有更多迷人之處呢!我們一起看下去吧!【手機 GoGo 李宗唐 報導】 外型總算跳脫 "K" 系列

 

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京都 雙J 超潮 3D麥田圈 峇里島 

高溫時控油戰痘秘笈
高溫時控油戰痘秘笈文/輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師最進台灣的天氣相當不穩定,忽冷忽熱,每當天氣轉熱,想必各位痘痘族可以感受到自己的臉上,就好像廣告的台詞所描述一般,「簡直就像是一個加油站」! 面對自己臉上不段冒出的油田,許多痘痘族應該也可以感受到,平時已經控制的不錯的痘痘,似乎又不安份的蠢蠢欲動起來!許多痘痘族不禁要問,到底有沒有一個比較好的抑油妙方呢? 事實上,目前並沒有一個單獨有效的方法可以永久的減少皮膚的皮脂腺分泌惱人的皮脂。唯有透過以下的方法,多方減少皮脂的分泌。這下子您也可以驕傲地說:「沒油了!」 待在涼快的環境:這個看起來有點像是廢話的方法絕對是一個重要的大前提。知道嗎,皮膚所處的溫度每上升一度,皮脂的分泌量就會增加10%。也就是說,你要是在最近這幾天室外溫度高達攝氏37度在外面趴趴走,跟待在冷氣開27度的室內相比,皮脂的分泌量就會因為這十度而活活的相差100%,也就是增加了一倍!這樣子一來,就算是下面的方法再有用應該也是白搭。 正確而適度的洗臉:洗臉當然是將已經分泌的油脂從你的臉帶走的最直接方式。正確的洗臉包括洗臉的次數和洗臉的方式。許多人到了夏天就會忍不住一直洗臉,希望可以越洗越不油?事實上,皮脂腺這個聰明的供油商會看看加油站的儲油量,如果加油站的儲油量減少了,皮脂腺反而會加速生產供應更多的油!所以洗臉的次數其實不宜過多,一天以二到三次為宜!夏天的時候水溫當然可以是冷水,而洗臉的產品去油力當然也一定要加強! 食物的攝取:根據一些研究適當的補充維他命B6可以減少皮脂的分泌。所以平日吃些富含B6的水果如香蕉或是魚類可以減少一些皮脂的分泌! 塗抹適當的控油產品:這一兩年所研發的控油保養品一改過去只是利用一些分子吸收油脂的消極方式,而是利用一些控油因子來直接減少皮脂的分泌,目前看來有一些不錯的成績。 藉助藥品:

 

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主播 蔣友柏 KITTY 寵物親子臉 男人IN起來 

三個法則 讓你輕鬆搞定防曬乳液!
三個法則 讓你輕鬆搞定防曬乳液!文/輕鬆美膚皮膚科診所 陳衍良醫師自從有人在「輕鬆美膚網」的討論區,發起請醫生推薦防曬乳液的要求後,信件就如同雪片般的飛來,有人直接留言在討論區請醫生推薦,有些人將e-mail寄至醫生個人信箱,也有人直接寫信到醫師辦公室,當然也有人千辛萬苦搶掛到一號,只為了請醫師幫她推薦防曬品。可見得防曬乳液的選購,的確讓許多人傷透了腦筋!也嘗試推薦了幾款醫師本身較為熟知、防曬力足夠的防曬乳液,至大家的私人信箱,但是每個人的喜好度不同,接受度也因人而異。秉持一貫對保養品的兩大原則「適合自己的才是最好的」以及「給你魚不如教你如何釣魚」的理念,根據我國天氣及民眾的喜好,歸納了一下選購的心得,與大家分享! 防曬品的選購有幾個大原則:第一是防護力要全面而足夠,第二是清爽不油膩,第三是不具致粉刺性! 關於第一點,需要注意的是一般防曬品通常都可以做到防止紫外線B光(UVB)和部份長波紫外線(UVA2)的功能,但如果要防止長波紫外線(UVA)中的較長波長部分(UVA1),其產品成份可就有點學問了,大家不妨注意一下,自己的防曬乳液中是否有氧化鋅(ZnOxid)、二氧化鈦(TiO2)、Parsol1789、Tinosorb等成份,其中任何一種都行,這樣才能為肌膚覆上有效而全面的的陽光防護罩! 其實,如何選擇防曬乳液的話題,在許多美容雜誌都曾經做過專題報導,也曾經請多人試用而後報導心得,但是就如同一般美容網站的討論區一樣,大多著墨於清爽性的問題,除了試用人數上的問題以及主觀認定容易產生差異外,缺乏上述第一和第三點的考量,往往讓民眾有點心慌慌!在醫學美容網站上創造出這樣的話題,也顯示了民眾對第一和第三點的疑慮!不過,第二點往往也是一個防曬乳液在台灣接受度和歐美等國最大的不同的地方。 至於第三點大家可以參考輕鬆戰痘網中常見的comedogenic成分的一覽表! 有了上述一二三,讓你輕鬆搞定防曬乳液!

 

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冠軍賽 首爾 歷女 NBA官網 KITTY 

HashOnClick - 一鍵搞定的檔案驗證碼產生器
HashOnClick - 一鍵搞定的檔案驗證碼產生器軟體:HashOnClick(版本:N/A)類別:工具其他性質:Freeware(0.9 M)【編輯/王國淵】每個人都有一個身份證號碼,這個號碼是唯一的,將會跟著你一輩子,即使時間變化,這個號碼也是不會改變的。檔案也一樣,每個檔案都有一個用來驗證自己的代碼,透過不同的雜湊函示所算出的驗證碼,就可以被用來確認檔案是否一致。HashOnClick 是一款相當方便的檔案驗證碼產生器,在安裝之後,使用者可以在滑鼠的右鍵選單中發現名為「Calculate Hash Value」的選項,裡頭提供了三種不同的驗證碼計算方式(MD5、SHA-1、CRC-32),使用者只要選擇想要產生驗證碼的檔案,就可以輕鬆得到特定形式的驗證碼。在許多下載網站上,我們都可以見到官方所提供的驗證碼,這些驗證碼就是讓使用者比對所下載的檔案是否與官網所提供的一致,免得到時候檔案被駭客植入木馬而不自知喔。下載:http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_other/25703.html對這個軟體有意見/疑問想提出來?請來toget討論區發表~http://toget.pchome.com.tw/BBS/index2nd.php?cl1st=utility&cl2nd=utility_other

 

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福隆 寵物親子臉 起司蛋糕 VISA金融卡 同學會 

Undelete - 誤刪了檔案?馬上幫你拯救!
Undelete - 誤刪了檔案?馬上幫你拯救!軟體:Undelete(版本:1.2)類別:檔案工具性質:Freeware(50 K)【編輯/王國淵】檔案的管理工作幾乎每天都要做,不論是辦公室裡的文件或是家中電腦的資料,只要你使用了電腦,大概每天都逃不過檔案管理的工作。正因為每天都要做,所以有時候特別容易讓人疏忽而誤刪了一些不該刪除的檔案。如果不小心刪除的檔案被丟入「資源回收桶」,那麼問題到還小,就怕你是透過「Shift+Delete」來進行檔案的刪除,那麼這個時候麻煩就大了。不過別擔心,既然筆者在此提出了這個問題,當然也就會提供你相對的解決辦法,而 Undelete 就是款解決這個問題的輕巧工具。Undelete 是一款免費的檔案救援軟體,無須安裝,下載後就可以直接使用。你只需在誤刪了檔案之後,利用它的搜尋功能尋找檔案所在的磁碟,它就會幫你列出所有被刪除但是還能夠復原的檔案,讓你透過選單的方式勾選自己想要恢復的目標,讓你不會因為一時的疏忽而成重大的損失喔。下載:http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_file/utility_file_rescue/25713.html對這個軟體有意見/疑問想提出來?請來toget討論區發表~http://toget.pchome.com.tw/BBS/index2nd.php?cl1st=utility&cl2nd=utility_file

 

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女神卡卡 核死丘 啦啦隊 郵局正妹 走山 

用「圖表」、「插圖」來提昇簡報說服力 一圖抵萬言
用「圖表」、「插圖」來提昇簡報說服力 一圖抵萬言作者:黃曉玲 elleen0523@yahoo.com.tw 現代人工作忙碌、時間有限,有過多文字敘述的簡報完全沒有任何吸引力,無法引起觀眾的注意力,以圖為主、文字為輔才是最重要的簡報技巧。只要發揮創意,利用簡單的圖表,就能快速讓人了解簡報的內容,提升你的說服力。成功的簡報應力求文字的精簡,將簡報所要傳達的概念以條列式文字呈現,讓觀眾一看就懂、完全清楚您要表達的議題,但連續幾張簡報出現條列式文字,容易讓人覺得枯燥乏味,因此製作簡報時,將內容整理成圖表,搭配適當的圖片,會讓您的簡報看起來更專業。

 

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溯溪 貢寮 資工彌 宮崎葵 日本瑤瑤 

薇薇夫人~抗老俱樂部~
薇薇夫人~抗老俱樂部~黑眼圈、眼角細紋,BYE BYE!三大美女醫師公開私人眼部保養秘訣哈囉,各位親愛的美女們大家好,我是薇薇夫人,不好意思去度了一個長假,俱樂部暫停了好一陣子;大家有沒有繼續乖乖的保養、努力的呵護自己呢?因為保養這件事啊,真的是一輩子的!千萬不能馬虎喔!這次有美人兒來信表示,黑眼圈和眼角細紋實在很難照顧;所以我特地走訪了三位美女醫師的診所,請教她們對於黑眼圈和眼角細紋的呵護方法,該怎麼做才能不讓眼周肌膚洩漏妳的年齡,夫人我還請醫師們示範了平日保養眼睛周圍的按摩方式唷,很期待吧?那可要仔細看囉~讀者Mimi來信:不論是早睡還是晚睡,我的黑眼圈一直都沒辦法消去,想要請教醫師怎麼樣才能快點讓”黑嘛嘛”的黑眼圈速速退下?不愛上妝的Dr.靜怡說(現任:盧靜怡皮膚專科 院長)名言:皮膚再好,還是要防曬才會美美的唷! 黑眼圈大致可以分成四種:一種是色素型、一種是血管型、一種是結構型,一種是淚溝型。 1.色素型:,我會建議妳擦拭一些美白類的眼部保養品,或是一些含有乳糖酸、維他命C的眼霜,它可以定期的代謝角質,而且不刺激唷!2.血管型:這類的人眼部血液循環較差,也可能只是睡眠不足或是過敏造成的,只要避免一些易引起過敏的物質,足夠的睡眠時間就很容易解決了。3.結構型:這類美人的黑眼圈通常是與生俱來的,若是有上妝的話,可以建議妳化妝來修飾,如果妳覺得還是想要徹底改善的話,可以找醫師做些許的整型來調整。4.淚溝型:它就是眼睛下方有凹陷的感覺,很多人會認為這樣看起來比較老態,如果真的很在意的話,可以在諮詢過醫師後施打適量的玻尿酸喔!黑眼圈形成的方式不同,所以解決的方法也不同,妳一定要先諮詢過醫師後,再來決定會比較洽當喔!讀者乖乖來信:我現在22歲,我很擔心以後我的眼睛周圍會出現細紋,那我現在要做什麼樣子的保養來預防產生細紋呢?幾歲開始做保養會比較適合呢?靈氣逼人的Dr.敏綺說(現任:綺顏診所 院長)名言:少吃刺激性食物是美麗的小撇步之一!通常我會建議各位在20歲左右就可以開始注意眼周肌膚的保養,但是因為年齡的關係,所以只要擦一般滋潤型的眼部保養品即可;大約25歲開始,就可以使用較有療效性的產品了。也可以利用冷熱交替來敷著眼部,讓血液循環代謝更好,但是不能溫度要控制好,否則可能會得到反效果呢!如果想要敷眼膜也可以,不過因為眼周肌膚比較敏感,很多人會對眼膜過敏,所以我比較不建議每個人都嘗試,通常都是拿來急救用,效果比較明顯!敏綺醫師美美眼示範我就簡單的示範在家的保養方式,因為眼部的肌膚很脆弱,所以要輕輕柔柔的,最好不要給予太大的壓力,這樣也可以避免細紋產生喔!讀者小婷來信:很多人都說常化眼妝很容易讓眼部看起來更老?那要注意些什麼才能夠讓我可以一直化眼妝,又不會傷害眼周肌膚呢?氣質出眾的Dr.亦安說(現任:利欣醫學美容診所 醫學美容主任)名言:清潔和保溼是最基本美麗方!很多人都認為出門化眼妝才會有精神,也的確化上眼妝後,整個人的眼神都會變的特別不一樣,但是要注意的是清潔上的技巧。卸眼妝的時候,最好先利用化妝棉沾濕敷在眼睛周圍,讓彩妝品慢慢溶解;睫毛膏就利用棉花棒慢慢卸,記得要動作要輕、柔、慢。還有就是不要常常揉眼睛,甚至是戴隱形眼鏡,因為這樣會常常擠壓揉捏眼周的肌膚,很容易造成細紋的加速產生,如果真的非戴不可,也不要超過建議的時間,尤其是上了眼妝又戴隱形眼鏡,一個不小心就很容易感染喔,這樣可就得不償失了!亦安醫師美美眼示範步驟我在家的保養很簡單,上完保養品的話,會在幾個眼睛穴道做定點式的按壓,讓眼睛能夠舒緩,也比較明亮喔!這次採訪的三位皮膚科醫師都美的像精靈一樣,而且每個醫師的肌膚也很細緻光滑,真的令夫人好羨慕呢!各位美人兒妳們也要努力喔,三位醫師都異口同聲的說,保養一定要持續有耐心!聽到沒?可真是徹底驗證了”沒有醜女人只有懶女人“這句話呢!眾美人兒,咱們一起加油吧!如果有任何關於”抗老”的問題歡迎各位來信唷~薇薇夫人和小咪會長的共用信箱: eliza@bodynews.com.tw ,咱們下次見~

 

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衝浪 天空 上海世博 HOLGA 世足賽 

您能夠帶給顧客多少價值?
您能夠帶給顧客多少價值?不論商店提供給顧客的是有形的商品,或是無形的服務工作,都能夠藉由商品或服務同時提供給顧客有形的及無形的「價值感」。當有許多的、各式各樣的顧客對店家都有物超所值的認知,也都心甘情願地從荷包中將錢掏出來重複地消費,就表示商店做到客戶基礎雄厚、客戶滿意度高的程度,想要不賺錢都很困難。有形的價值感,是直接呈現在商品或服務的外部,而且消費者可以主動地感受到的。商店經營者只要肯用心分析,就可以逐項地加以改善或強化。無形的價值感,通常顧客是被動的、不去細心地體會觀察,可能是無法察覺到的,因此就有賴於店家主動地告知。您的顧客究竟感受到多少的價值感呢?撰文:邱建樺能夠讓消費者心甘情願地從荷包中將錢掏出來,交到商店經營者的手上,而且不僅是一次,是一而再、再而三地掏出來,就表示在消費者的認知中,到這家商店消費,是合理的、是合乎價值的,甚至是物超所值的。當有許多的、各式各樣的顧客都有這樣的認知,也都願意這麼重複地消費,就表示這家商店做到客戶基礎雄厚、客戶滿意度高的程度,想要不賺錢都很困難。您也希望您的商店能夠經營到這個程度嗎?哪麼要如何才能夠增加商店提供給顧客的價值呢?如何讓顧客感受到價值呢?不論商店提供給顧客的是有形的商品,例如服飾、餐點、飲料、書籍等,或是提供給顧客的是無形的商品,也就是技術性或勞務性的服務工作,例如洗衣、美髮、汽車維修等,都能夠藉由商品或服務同時提供給顧客有形的及無形的「價值感」。有形的價值感,是直接呈現在商品或服務的外部的。舉例來說,中式快餐店提供給顧客的一客排骨飯,直接呈現在商品外觀部分的,就是排骨的色澤、大小、厚度,配菜的菜色與份量,白飯的色澤、質感與份量,還有就是當顧客享用時所感受到的口感,這些都是有形的價值感,而且消費者可以主動地感受到的。有形的價值感還可以同時呈現在店舖的裝潢及設備、空間氣氛的塑造、作業的順暢度、人員的服務態度…等項目上。一般來說,商店經營者只要肯用心分析,就可以逐項地加以改善或強化,提高顧客能夠主動且直接地感受到的「價值感」。無形的價值感,通常顧客是被動的、不去細心地體會觀察,可能是無法察覺到的,必須藉由商店服務人員主動地告知顧客。舉例來說,排骨飯內的排骨使用的是什麼部位的肉,這塊排骨經過店家何等細心地作過調理,配菜及白飯是如何精心地選購、調理、搭配的。這些部分,不是內行的顧客是無法體會或察覺到的,因此就有賴於店家主動地告知。而告知的方式可以藉由看板、海報、菜單說明或是服務人員以口述的方式來達成。商店經營者的用心與努力,有時候顧客並不一定會體會到。而經由告知的動作讓顧客體會到,就更能夠提高顧客所感受到的價值感,進而產生更多的滿足感與對店家的信賴度與忠誠度。您想要經營的更成功嗎?如果擔心讓顧客不滿意而流失的話,就撥出一點點時間,好好地計算、檢討一下,您究竟提供給顧客多少的價值感吧。〈本文選自創業搶鮮誌2007年05月號〉

 

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裝潢 塞爾維亞 模型 桐花 美女市長 

Benq-Siemens E81 迷你桃紅 3G 手機
Benq-Siemens E81 迷你桃紅 3G 手機BenQ-Siemens E81 改變之前黑色機身,改以桃紅色粉嫩登場,令許多消費者眼睛為之一亮。這支手機是目前所見最小的 3G 手機,雖然僅有最入門的功能,但基本的3G、拍照、MP3 功能都有內建。手機GOGO 歐陽宜珊報導自從找來小豬羅志祥作為代言人後,BenQ-Siemens 手機的外殼也跟著年輕起來,繼 EF71 後,再推桃紅版的 E81,小巧玲瓏的機身與卡哇伊的顏色,簡直要令美眉們瘋狂了。

 

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貢寮 透視 昏倒羊 巴黎 避暑 

夢幻版 PSP 手機 Amycoll PS3 好玩 No.1
夢幻版 PSP 手機 Amycoll PS3 好玩 No.1最近國內水貨市場出現一款新的遊戲手機,它的名字叫做 Amycoll PS3,不但採用搶眼的紅、黑配色,還把遊戲手把作在手機上,讓它看起來頗有 PSP 感覺。不過它承襲大陸黑手機血統,還是以 kuso 搞笑為最高原則。文字、攝影/許嘉偉 構圖/詹金源Anycall?Amycoll?三星在大陸的影響力不小,連黑手機廠商都群起倣效,有的是模仿外型,有的就乾脆從品牌下手,我們這次要介紹的手機「Amycoll PS3」就是這樣一個例子。「Amycoll」?不就跟三星的「Anycall」很像嗎?別懷疑,它在手機外盒上印的品牌字樣就是這個,但明眼人一看就知道是假的,實在是不曉得大陸廠商這樣作有何用意。

 

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BY2 HOLGA 許維恩 南灣湖 周杰倫 

今日我最「亮」! 8 款超美型鏡面手機
今日我最「亮」! 8 款超美型鏡面手機隨著 LG KE970 Shine、高檔奢華機 KE850 PRADA、金黃新色 MOTO K1 等美型機的開賣,讓這個炎熱的五月天瀰漫著一股「鏡面風潮」。想讓自己的手機也能沾染時尚風格嗎?以下幾款鏡面手機或許對你有幫助。文字/陳智賢 攝影/攝影組 構圖/朱法奇陽光般的鏡面機 LG KE970 Shine 配合感性廣告強打的 LG KE970 Shine,其大無比的鏡面面板加上金屬材質,讓整隻手機看起來就如同陽光般閃耀動人。除了亮麗的外型,KE970 還配備由 Schneider 信乃達背書的 200 萬畫素 AF 相機,並支援 A2DP 以及記憶卡擴充,裡外兼修且不到 12000 元就能擁有,吸引力十足。內外效能豪華升級! LG 六大新機總動員黑色奢華時尚 LG KE850 PRADA 結合時尚外型與 3 吋鏡面觸控螢幕的奢華精品 KE850 PRADA 已經到貨,雖然首批幾乎已被訂購一空,不過實際進貨量會比預購的 2000 支還要多一些,因此想沾染 PRADA 手機黑色時尚魅力的消費者,不妨先到 tw.lge.com 查詢有現貨的 LG 形象店或神腦中華電信特約門市,以免敗興而歸。PRADA 手機全攻略(上) 外觀設計篇PRADA 手機全攻略(下) 功能軟體篇

 

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閃電森林 排隊 茶茶 脫衣 睡姿 

解除新式防拷機制,備份DVD電影
解除新式防拷機制,備份DVD電影經典影片總是想要讓人一看再看,不過相信愛影片的人總是希望能夠將最愛影片備份起來,但在保護智慧財產權的前提下,一些新進的DVD防拷技術如ARccOS、RipGuard DVD也紛紛出爐。面對這些防拷新技術,想要自己備份購買原版影片的朋友們也不用擔心,現在只要利用RipIt4Me就可以輕鬆複製。不過若想要順利使用RipIt4Me來進行DVD備份還必須同時安裝DVD Decrypter、FixVTS和DVD Shrink三個免費軟體,如此一來才能夠幫助你解出清晰的影片喔RipIt4Me軟體小檔案軟體性質:Freeware版本代碼:1.7.1.0作業系統:Windows ME/2000/2003/XP/Linux介面語言:英文檔案大小:198KB下載位址: http://www.majorgeeks.com/download5408.html 使用限制:須搭配DVD Decrypter、FixVTS、DVD Shrink一同使用Step1.安裝好RipIt4Me並執行程式,你可以在公告欄位中看到軟體的檢視說明,因為使用RipIt4Me來解密必須搭配DVD Decrypter、FixVTS、DVD Shrink三種多媒體轉檔軟體才可順進行,若安裝不完全會在公告中說明。你可以從功能表中的【Download】來下載尚未裝載完全的軟體。2.請先放入DVD光碟片然後按下RipIt4Me精靈模式中的按鈕。你可以在「Ripping settings」下拉式選單裡選擇你要備份整片DVD或是只備份影片部分,指定好光碟機及檔案儲存位置後按下繼續下一步。3.這時會出現「Create PSL file」對話盒,它是用來製造出Protected Sectors List檔案,供給DVD Decrypter做為擷取時的參考。按下繼續下一步。4.產生完PSL檔案後緊接著會「Rip with PSL file」對話盒,按下來呼叫DVD Decrypter。5.DVD Decrypter會跳出並自動匯入PSL,匯入完畢按下開始擷取。6.當出現「Cleanup with FixVTS」對話盒時,表示備份工作已近完成了!你可以直接按下來開啟DVD Shrink。7.順利呼叫出DVD Shrink後,你就可以開始備份最愛的影片了!

 

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空姐 花蓮 夏天 防曬 MLB 

Trillian Anywhere:MSN、Yahoo、ICQ…全都通
Trillian Anywhere:MSN、Yahoo、ICQ…全都通以一個程式就能一口氣登入AIM、ICQ、IRC、MSN及Yahoo! Messenger的Trillian,擁有標籤式聊天視窗及多種實用外掛,受到許多網友的愛載,只要掛上專屬的Jabber外掛後,甚至還能登入Google Talk。Trillian軟體小檔案檔案大小:8.58MB檔案版本:3.1語言介面:英文官方網站: http://www.ceruleanstudios.com/learn/ 下載位置: http://www.download.com/3001-2150_4-10367846.html Jabber外掛下載位置:http://www.ceruleanstudios.com/downloads/item_download.php?id=313 推薦原因:同時支援多種即時通訊軟體。Step1.將Trillian下載至隨身碟後,直接執行,在「Trillian Location」後面指定Trillian Anywhere存放的路徑,解除「Options」下的所有勾選後,按下〔Go〕即可將Trillian安裝到隨身碟裡了。安裝外觀和外掛前,必需將安裝執行檔先存放於隨身碟裡面。2.為了節省隨身碟的空間,並避免持續的讀寫折損隨身碟的壽命,建議在使用Trillian Anywhere登入聊天前,先進入「Manage my Connections」,並切換至「Activity History」選項,取消「What to Log」內的所有勾選,最後按下〔Close〕即可。

 

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